Drink Healthy : जागने के तुरंत बाद शरीर को ऊर्जा देने से वह सक्रिय हो जाता है, जिससे वह स्वस्थ और स्वस्थ रहता है। दिन की शुरुआत सकारात्मक तरीके से करने से स्वस्थ शरीर और प्रसन्न मन सुनिश्चित होता है। आज पुरुष बाहर से अपनी त्वचा की बहुत देखभाल करते नजर आते हैं, लेकिन इसे भीतर से पोषित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
खाली पेट स्वास्थ्यवर्धक तरल पदार्थ पीने से हानिकारक जहर बाहर निकल जाते हैं और शरीर भीतर से शुद्ध हो जाता है। इस उत्पाद में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने में मदद करते हैं।
खाली पेट पानी पीने का महत्व दुनिया भर में जाना जाता है। हालाँकि, कई अन्य पौष्टिक पेय तरोताजा और चमकदार त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि क्या शामिल करें या क्या हटाएं, तो यहां 8 पेय की एक सूची दी गई है जो पुरुषों को चमकती त्वचा देगी और उन्हें वजन कम करने में मदद करेगी।
1. Drink Healthy : पानी मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है
पानी अच्छे स्वास्थ्य का अमृत है। जागने के तुरंत बाद पानी पीने से हानिकारक प्रदूषकों को हटाने में मदद मिलती है और शरीर में नमी बनी रहती है। पानी पीने के कई फायदे हैं,
जिनमें शरीर को साफ करना, मेटाबॉलिज्म बढ़ाना और त्वचा के लिए प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करना शामिल है। त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए पानी सुबह के सबसे महत्वपूर्ण पेय पदार्थों में से एक है।
2. Drink Healthy : स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के विकास के लिए शहद के साथ नींबू पानी
नींबू और शहद का मिश्रण त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। नींबू की विटामिन सी सामग्री स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देती है, त्वचा को अंदर से नवीनीकृत करती है। शहद के जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण छिद्रों को खोलने और अतिरिक्त तेल को हटाने में सहायता करते हैं। सुबह सबसे पहले गर्म नींबू पानी पीने से त्वचा चमकदार और चमकीली हो जाती है, जिससे यह सुबह का पेय पदार्थ बन जाता है।
बनाने के निर्देश:
- एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ लें।
- इसमें शहद की दो या तीन बूंदें डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- सुबह खाली पेट पियें।
3. Drink Healthy : डिटॉक्सीफाई के लिए ग्रीन टी
अपने एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी प्रभावों के कारण, हरी चाय को आमतौर पर सुबह का एक महत्वपूर्ण पेय माना जाता है। सुबह सबसे पहले ग्रीन टी मुंहासों और उनके प्रकोप से लड़ने में मदद करती है। यह मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में भी सहायक होता है। ग्रीन टी के प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट एजेंट, कैटेचिन, त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकते हैं, त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं, और कुछ ही दिनों में महत्वपूर्ण वजन कम करते हैं।
निर्देश:
- एक बर्तन/पैन में पानी उबालें और ठंडा होने के लिए 2-3 मिनट के लिए अलग रख दें।
- एक कप/मग में टीबैग के ऊपर पानी डालें और बर्तन/पैन में एक चम्मच हरी चाय की पत्तियां डालें।
- टीबैग को हटाने या चाय की पत्तियों को छानने से पहले पत्तियों को 1-2 मिनट तक ऐसे ही पड़ा रहने दें।
- सुबह एक स्वस्थ और सुखद कप ग्रीन टी का आनंद लें।
4. Drink Healthy : नारियल पानी त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करता है
यह स्वादिष्ट पेय पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। सुबह एक गिलास ताजा नारियल पानी त्वचा की कोमलता में सुधार करता है और झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करता है। नारियल पानी के विभिन्न पोषक तत्व त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, इसे शुष्क होने से बचाते हैं।
बनाने के निर्देश:
नारियल पानी पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है। इसे बिना किसी अतिरिक्त चीनी के लिया जा सकता है
5. Drink Healthy : आंवले का रस त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है
आंवला, जिसे भारतीय करौंदा भी कहा जाता है, पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों से भरपूर है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इसमें विटामिन सी होता है, जो त्वचा की दृढ़ता बनाए रखने में मदद करता है और इसे झुर्रियों और ढीली त्वचा से बचाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्त को साफ करते हैं, रंजकता और काले धब्बों को कम करते हैं और वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। यह सुबह का एक जरूरी पेय है जो त्वचा को पोषण और चमकदार बनाए रखता है।
बनाने के निर्देश:
एक गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच आंवले का रस मिलाएं।
इसमें 2-3 बूंदें शहद की मिलाएं।
इसे खाली पेट पियें। (अगले 30 मिनट तक, जूस को अपना जादू दिखाने के लिए कुछ भी न पीएं या खाएं।)
6. Drink Healthy :खीरे और पालक के रस में विटामिन ई और सी प्रचुर मात्रा में होते हैं।
खीरा और पालक दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। खीरा मुख्य रूप से पानी है, जबकि पालक में विटामिन ई और सी होता है। दोनों में पोषक तत्वों के कारण, यह रस सुबह के पेय के लिए एक बढ़िया विकल्प है। इस पेय को नियमित रूप से पीने से त्वचा की अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं और त्वचा नमीयुक्त हो जाती है, जिससे त्वचा में एक बेहतरीन चमक आ जाती है। खीरे में मौजूद कैफीन और एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा वॉटर रिटेंशन को कम करती है, जिससे त्वचा फूली और फूली हुई नहीं दिखती।
बनाने के निर्देश:
- एक मध्यम खीरे को छील लें.
- पालक की दस से बारह ताजी पत्तियाँ लें।
- उन्हें पूरी तरह से साफ किया जाना चाहिए.
- इन्हें एक चौथाई कप पानी के साथ मिला लें.
- रस को एक गिलास में डालें और ऊपर से शहद डालें।
- इस गुणकारी जूस का लाभ उठायें।
7. Drink Healthy : हल्दी वाले दूध का उपयोग औषधि में किया जाता है।
हल्दी का उपयोग इसके असंख्य स्वास्थ्य लाभों और चिकित्सीय क्षमताओं के कारण सदियों से हर भारतीय घर में किया जाता रहा है। हल्दी की रोगाणुरोधी विशेषताएं मुँहासे के उपचार में सहायता करती हैं, त्वचा को दाग-मुक्त और ताज़ा रखती हैं, और अतिरिक्त वजन कम करती हैं। दूध त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, जिससे वह मुलायम और कोमल हो जाती है।
बनाने के निर्देश:
- एक सॉस पैन में दूध उबालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें।
- दूध में एक चम्मच जैविक हल्दी पाउडर या कद्दूकस की हुई ताजी हल्दी की जड़ मिलाएं।
- एक इंच अदरक के साथ मिलाएं.
- 1 चम्मच शहद वैकल्पिक है।
- 12 चम्मच काली मिर्च पाउडर वैकल्पिक है।
- सारी सामग्री को दूध में अच्छी तरह मिला लें.
- छानने के बाद इसे गर्म ही पियें।
8. Drink Healthy : स्वस्थ और युवा त्वचा के लिए फलों का रस
फलों में विटामिन और खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं। सेब में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, जबकि अनार में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करते हैं। संतरे में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन और इलास्टिन उत्पन्न करने में मदद करता है, जो मुक्त कणों से लड़ता है। प्रतिदिन सुबह के महत्वपूर्ण पेय के रूप में एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ फलों का रस त्वचा को पोषण देता है, उसे चमकदार और दृढ़ बनाए रखता है।
बनाने के निर्देश:
- एक संतरे या अनार पर विचार करें.
- त्वचा को हटा दें.
- जूसर के माध्यम से रस निचोड़ें।
- एक गिलास को जूस से आधा भरें।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस का एक गिलास तैयार है.
यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी विटामिन और खनिज शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित हो जाएं, पानी और अन्य आवश्यक सुबह के पेय का सेवन खाली पेट करना चाहिए। स्वस्थ, चमकदार त्वचा के लिए अपनी सुबह की चाय या कॉफी की जगह इन आठ सुखद पेय पदार्थों में से एक लें। ये पेय न केवल त्वचा को फिर से जीवंत करेंगे बल्कि चयापचय, और प्रतिरक्षा को भी बढ़ावा देंगे और सिस्टम को साफ करेंगे।
इस लेख को पढ़ने के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद, कृपया हमारा नया लेख चेहरे पर प्राकृतिक चमक पाने के लिए ये घरेलू नुस्खे जरूर पढ़ें।
