हम पेट की चर्बी को तेजी से घटाने में मदद करने वाले पांच बैठे योग आसन का अन्वेषण करेंगे। ये आसन शुरुआती स्तर के लिए हैं और आपके दैनिक दिनचर्या में आसानी से शामिल किए जा सकते हैं
1.बैठे आगे की ओर झुकें
इस आसन को करने के लिए, अपनी टांगों को सीधे सामने की ओर बढ़ाएं, पैर की उंगलियों को ऊपर की ओर दिखाते हुए बाएं हाथ से बाएं ओर झुकें। 30 सेकंड से 1 मिनट तक आसन को बनाए रखें
2.बोट पोज
थोड़ा पीछे झुकें, आपके बैठने की हड्डियों पर संतुलन बनाते हुए, और अपने पैरों को उठाएं, अपने छाती को ज़मीन पर तैराकी की तरह लाएं।
3.बैठे स्पाइनल ट्विस्ट
अपनी टांगों को सीधी रखें, अपनी दाहिनी टांग को मोड़ें और अपनी दाहिनी लड़ी को अपनी दाहिनी टांग के बाहर रखें। 30 सेकंड तक रखें और प्रति ओर स्विच करें।
4.बटरफ्लाय पोज
अपनी टांगों को सीधी रखें, अपनी घुटनों को मोड़ें, और अपनी पैरों की तलवों को मिलाकर धीरे से अपने आवाज़ के साथ नीचे दबाएं।
5.बैठे कोबरा पोज
अपनी घुटनों को मोड़ें, और अपनी पैरों को ज़मीन पर रखें। अपने हिप्स के पीछे अपने हाथ रखें, अपने ऊंगलियों को आगे की ओर दिखाते हुए सांस लेते हुए अपनी छाती को उठाएं।