एक प्रसिद्ध अदाकारी, मॉडल, और फिटनेस प्रशंसक। इस लेख में, हम मलाइका अरोड़ा से प्रेरित 6 प्रभावी योग आसनों का अन्वेषण करेंगे। प्रत्येक आसन अपने अनूठे लाभ प्रदान करता है
1.ताड़ासन (माउंटेन पोज)
ताड़ासन, या माउंटेन पोज, एक प्रारंभिक योग आसन है जो कि नैतिकशी बात सूजी में देता है और शरीर की जागरूकता, और कोर और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
2.उत्तानासन (फॉरवर्ड फोल्ड)
उत्तानासन, या फॉरवर्ड फोल्ड, विश्राम, पिंडल की पट्टियों और पीठ की चमक, और मन को शांति प्रदान करने के लिए एक बेहद अच्छा आसन है।
3. मुख श्वानासन (डाउनवर्ड फेसिंग डॉग)
अधो मुख श्वानासन, या डाउनवर्ड फेसिंग डॉग, एक पूरे शरीर को खींचने वाला आसन है, खासकर कंधों, पिंडल की पट्टियों, और पिंडल की गोलियों को बेहतर बनाने के लिए।
4.भुजंगासन (कोबरा पोज)
कोबरा पोज, या भुजंगासन, रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने और सीने को खोलने वाला एक पिछलावट आसन है।
5.वृक्षासन (ट्री पोज)
वृक्षासन, या ट्री पोज, संवाद और स्थिरता को बढ़ावा देने वाला एक संतुलन आसन है। मलाइका के इस आसन के प्रति बल और ध्यान के महत्व को बढ़ावा देने के रूप में प्रमाणित करता है।
6.सेतु बंध सर्वांगासन (ब्रिज पोज)
ब्रिज पोज, या सेतु बंध सर्वांगासन, सीना, गर्दन, और रीढ़ की हड्डी को खींचता है, साथ ही मन को शांति और चिंता कम करने की ओर प्रमोट करता है।
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