अगर आप जीवन में संघर्ष कर रहे हैं तो ये 8 चीजें करके देखें
1.लोगो तक पहुँच
अपने संघर्षों के बारे में दोस्तों या परिवार से बात करने में संकोच न करें क्योंकि वे समर्थन और परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकते हैं
2.आत्म-देखभाल का अभ्यास करें
व्यायाम, स्वस्थ भोजन और विश्राम तकनीकों के माध्यम से अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें
3.छोटे लक्ष्य निर्धारित करें
उपलब्धि की भावना पैदा करने के लिए बड़ी चुनौतियों को प्रबंधनीय कदमों में विभाजित करें
4.पेशेवर मदद लें
प्रशिक्षित विशेषज्ञों के साथ अपनी कठिनाइयों पर काम करने के लिए थेरेपी या परामर्श लें।
5.शौक
जिन चीज़ों को करने में आपको आनंद आता है, उन्हें करने से बहुत ज़रूरी मुक्ति मिल सकती है और आपका मूड अच्छा हो सकता है
6.ध्यान
तनाव और चिंता को कम करने और आंतरिक शांति को बढ़ावा देने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। इसके माध्यम से, हम अपने मानसिक स्थिति को स्वस्थ रूप से बनाए रखने के लिए सक्षम होते हैं
7.स्वयंसेवक
दूसरों की मदद करने से आपके अपने संघर्षों पर उद्देश्य और परिप्रेक्ष्य की भावना मिल सकती है
8.सोशल मीडिया को सीमित करें
ऐसे प्लेटफ़ॉर्म से ब्रेक लें जो नकारात्मक तुलना और आत्म-संदेह में योगदान दे सकते हैं