पेट की चर्बी कम करना आसान नहीं है। लेकिन फल वजन घटाने वाले आहार में अच्छा योगदान देते हैं और कैलोरी जलाने में वृद्धि करते हैं
पाचन के लिए इसे अक्सर खाली पेट खाया जाता है। इसमें एंजाइम होते हैं जो पाचन को बढ़ावा देते हैं, इसमें विटामिन ए और सी होता है जो त्वचा और प्रतिरक्षा निर्माण के लिए अच्छा होता है
1. पपीता
ये पीले फल फाइबर, पोटेशियम से भरपूर होते हैं और पाचन के लिए अच्छे होते हैं।
2. केले
फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें कैलोरी कम होती है और यह पेट की चर्बी को जलाने में मदद करता है
3. नाशपाती
इसका सेवन सुबह-सुबह करना सबसे अच्छा होता है। फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण दिन भर के लिए ऊर्जा देते हैं और प्रतिरक्षा में मदद करते हैं
4. कीवी
खाने के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है। एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, पेट की चर्बी कम करने में सहायता करते हैं और इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।
5. जामुन
पोषक तत्वों की छोटी गेंदें, अंगूर में अघुलनशील फाइबर उच्च मात्रा में होते हैं जो मल त्याग में मदद करते हैं।
6. अंगूर
विटामिन सी और ई से भरपूर, इसमें एंजाइम होते हैं जो त्वचा के लिए अच्छे होते हैं।
7. अनानास
विटामिन सी से भरपूर होते हैं और पाचन प्रक्रिया में सहायता करते हैं।