स्वस्थ हृदय के लिए 7 योग आसन

स्वस्थ हृदय के लिए 7 योग आसन

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन या उत्थिता त्रिकोणासन आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में खड़े होकर किया जाने वाला एक आसन है।

भुजंगासन

भुजंगासन एक पीछे की ओर झुकने वाला आसन है जो आमतौर पर सूर्य नमस्कार में आसन के एक चक्र में किया जाता है। यह हृदय स्वास्थ्य में मदद, रक्त परिसंचरण और हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है |

सेतुबंधासन

सेतु बंध सर्वांगासन को सेतु बंधासन या ब्रिज पोज भी कहा जाता है। यह हठ योग और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में उलटा पीठ झुकाने वाला आसन है।

वृक्षासन

यह आसन पेड़ के रूप में खड़े होने की भावना को दर्शाता है| वृक्षासना दिल के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है, ताकत और संतुलन को बढ़ावा देता है।

ताड़ासन

ताड़ासन आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में खड़े होकर किया जाने वाला आसन है।यह दिल को मजबूत बनाने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन हठ योग और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में बैठकर आगे की ओर झुकने वाला आसन है। दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है, रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है।

धनुरासन

धनुरासन हठ योग और आधुनिक योग में व्यायाम के रूप में पीठ झुकाने वाला आसन है। यह शरीर की मजबूती और लचीलाता को बढ़ावा देता है, दिल के स्वास्थ्य को सुधारता है ।

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