पेट की चर्बी कम करने के लिए 5 योगासन
पेट की चर्बी कम करने के लिए 5 योगासन
योग एक संपूर्ण कसरत है जो न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है बल्कि लचीलापन भी बढ़ाता है और तनाव के स्तर को कम करता है।
योग एक संपूर्ण कसरत है जो न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देता है बल्कि लचीलापन भी बढ़ाता है और तनाव के स्तर को कम करता है।
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कार
यह बारह योग मुद्राओं की एक श्रृंखला है, जिनमें से प्रत्येक पूरे शरीर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।
यह बारह योग मुद्राओं की एक श्रृंखला है, जिनमें से प्रत्येक पूरे शरीर पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।
नवासन
नवासन
यह मुद्रा मुख्य मांसपेशियों को सक्रिय करती है, जिससे पेट के क्षेत्र को मजबूत और टोन करने में मदद मिलती है
यह मुद्रा मुख्य मांसपेशियों को सक्रिय करती है, जिससे पेट के क्षेत्र को मजबूत और टोन करने में मदद मिलती है
मार्जरीआसन
मार्जरीआसन
इस मुद्रा के लाभों में रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार और पेट की चर्बी को कम करना शामिल है।
इस मुद्रा के लाभों में रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार और पेट की चर्बी को कम करना शामिल है।
ताड़ासन
ताड़ासन
एक उत्कृष्ट वार्म-अप पोज़ जो कोर को संलग्न करता है और आपके शरीर को अतिरिक्त पोज़ के लिए तैयार करता है।
एक उत्कृष्ट वार्म-अप पोज़ जो कोर को संलग्न करता है और आपके शरीर को अतिरिक्त पोज़ के लिए तैयार करता है।
कुंभकासन
कुंभकासन
एक सरल लेकिन प्रभावी आसन जो मुख्य रूप से पेट की चर्बी कम करने पर केंद्रित है।
एक सरल लेकिन प्रभावी आसन जो मुख्य रूप से पेट की चर्बी कम करने पर केंद्रित है।
व्यायाम के बिना वजन कम करने के 5 तरीके
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